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今日入伏,糖尿病友伏天养生稳血糖方法

www.agituss.com2019-07-20
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俗话说:热量是三伏。 “三伏”是开头的集体名称,中间伏特和结束,是一年中最热的季节,明天是停滞的第一天,所以夏天来临最热的时期。在此期间,人们将不可避免地出现烦躁,食欲不振和胃肠道功能障碍等症状。那么在炎热的夏天你应该注意什么?

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水合健康

几十天,当人们工作或运动时,他们会出汗很多,然后会有强烈的口渴感。因此,保湿和保健将成为这三天的重中之重。夏天,炎热的身体里的水分流失非常快。对于普通人来说,要注意补水,糖尿病患者需要补充水分。无论你是否口渴,都要按时喝大量的水,不要等到你真的口渴。如果你有很多汗水,加点盐,避免饮用含糖和碳酸饮料。

建议糖朋友选择温水,避免饮用冷水,不建议任何果汁饮料。如果你不想喝开水,你可以选择蔬菜汁。

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吃水果的选择

在夏季,市场上出售各种新鲜蔬菜和水果。糖尿病患者应选择性地吃水果。如果控制血糖相对稳定,可以在两餐之间吃一些低糖水果。对于高血糖的糖尿病患者,你可以吃一些多汁和脆。凉爽的黄瓜,西红柿等蔬菜取代水果。

合理的锻炼

运动可以促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素消耗,改善葡萄糖和脂质代谢,增强心肺功能和下肢循环。但是,要注意运动时间和运动量的选择。时间优选为餐后半小时至1.5小时,每次30分钟。太阳照射时不要外出,以免中暑。不要空腹运动很长时间以避免低血糖。

避免低血糖

夏季天气闷热,人们一般都会食欲不振,经常吃更多的清淡食物,而清淡的食物含有较少的热量,而且由于天气炎热,人们出汗多,消耗更多能量,而且容易发生低血糖。因此,要注意监测血糖,避免严重的低血糖。

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保护脚部皮肤

夏天,很多人都穿凉鞋或人字拖鞋。暴露的脚部皮肤更容易被蚊子咬伤或由摩擦引起。一旦糖尿病患者被咬伤,不要用力刮伤它。如果您不小心刮伤皮肤,即使是小伤口也可能导致感染甚至溃疡。

夏天,脚上出汗很多。糖尿病患者还应注意脚的清洁度。注意每天用清洁液洗脚。然后,注意用软布擦干脚部,保持脚趾间的皮肤干燥,避免细菌和真菌感染。

夏季天气炎热,许多糖尿病患者不喜欢活动,血液往往流动不良,糖尿病患者应在夏季舔小腿以清除血液。还可以跛足,促进脚部血液循环,防止脚部疼痛,疲劳,麻木。

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特别提醒:冬季病是中医治疗的一种特色疗法。在三福田的穴位敷贴是最常见的冬季疾病夏季治疗方法之一,也被称为“三伏贴纸”。在夏季,自然阳气是人体非药物治疗最有活力的时期,有利于温度和阳气,消除寒冷和络脉,从而达到预防和易患冬季疾病的目的。

明天是第一天的第一天,已经可以开始申请了。如果您需要张贴三伏贴纸,您可以去医院申请。

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